কাঠ বাদাম/Almond

কাঠ বাদাম (Almond) একটি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার, যা প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেলে সমৃদ্ধ। এটি স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, হাড় মজবুত করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। কাঠ বাদাম রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং ওজন কমানোর জন্যও উপকারী। প্রতিদিন অল্প পরিমাণে কাঠ বাদাম খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের জন্য এটি একটি আদর্শ শুকনো ফল।